Jangan Mencoba Mengontrol Pikiran atau Emosi - Kendalikan Tubuh Anda untuk Menenangkan Pikiran Anda. Pernahkah Anda merendahkan diri karena Anda tidak bisa "berpikir positif"? Pernah semakin marah, karena merasa marah? Pernah lebih tertekan, karena Anda merasa tertekan? Itu karena Anda mencoba mengendalikan sesuatu, yang hanya menjadi lebih buruk jika Anda mencoba mengendalikannya. Bernapaslah sebagai gantinya. 4 detik. Tahan selama 7 detik. Hembuskan napas selama 8. Ulangi tiga kali.
Berhenti Berpikir Positif - Mulai Berperilaku Positif - Perilaku mengubah pikiran dan perasaan Anda secara otomatis. Meskipun hanya memikirkannya, tidak menjamin Anda akan mengambil tindakan.
Pikirkan dan Tumbuh Kaya? Terlalu Banyak Berpikir Tidak Cukup Kaya. Daripada berpikir tentang menjadi kaya, mengapa Anda tidak menabung 20% dari gaji Anda dan mulai berinvestasi?
Tempatkan Tengkorak di Meja Anda untuk Mengingatkan Diri Anda untuk "Lakukan SEKARANG!" Gunakan objek fisik sebagai pemicu psikologis untuk melawan penundaan atau untuk "mendorong" kebiasaan positif.
Gunakan Imajinasi Anda untuk Mengembangkan Ketahanan yang Lebih Besar - Bayangkan tantangan yang akan Anda hadapi dalam pikiran Anda, sebelum Anda menghadapinya dalam kenyataan. Lihat diri Anda menguasai tantangan ini dan tetap tenang dan rasional. Latih tanggapan Anda dalam pikiran Anda, sebelum Anda memerankannya di dunia nyata.
Jangan pernah melupakan nama lagi dengan membuatnya keterlaluan - Segera setelah Anda bertemu seseorang dan mereka memberi tahu Anda nama mereka, lukiskan gambaran emosional yang jelas tentang nama mereka di benak Anda, bahwa Anda terhubung dengan nama mereka. Gambar yang lebih lucu, aneh atau tidak biasa, semakin baik. Misalnya, orang yang Anda temui bernama Scott. Anda bisa membayangkan seorang prajurit dataran tinggi menyerbu ke dalam pertempuran dengan rok!
Gunakan Pernyataan “Jika… Kemudian” untuk Mengubah Kebiasaan Anda dengan Mudah - Pernyataan ini telah terbukti secara ilmiah dapat membuat perubahan kebiasaan menjadi lebih mudah dan lebih berhasil, kemudian menyampaikan dengan tekad yang kuat. Bagaimana mereka bekerja? “Jika saya pulang kerja, maka saya akan segera memakai pakaian olahraga saya dan pergi ke gym.”
Belajar Lebih Cerdas dan Tidak Hanya Lebih Keras (Metode 25/5) - Berlatih Teknik Pomodoro untuk menghafal dan mempelajari materi rumit dalam waktu yang lebih singkat dan dengan sedikit usaha. Bagaimana? Belajar selama 25 menit, lalu bangun dan istirahat 5 menit. Bergerak di sekitar. Bernapas (lihat # 1). Minum air. Lalu kembali ke dalamnya.
Gunakan Panggilan Ulang Aktif untuk Menghafal Lebih Banyak dalam Waktu Lebih Sedikit - Pernah membaca satu atau dua halaman dan bertanya pada diri sendiri: "Apa yang baru saja saya baca?" Nah, ini akan berakhir sekarang. Alih-alih membaca secara pasif, baca selama 25 menit (lihat # 6) dan kemudian segera tutup buku. Istirahat selama 5 menit. Setelah Anda merasa segar, ambil selembar kertas bersih dan tulis semua yang baru saja Anda baca. Bandingkan apa yang Anda ingat, dengan teks yang sebenarnya.
Gunakan Efek Cermin untuk Menghentikan Sabotase Diri - Kapanpun Anda ingin terlibat dalam kecanduan, kebiasaan buruk, atau aktivitas yang dipertanyakan secara etis, lihatlah cermin. Setiap smartphone memiliki satu - Cukup aktifkan kamera depan. Melihat ke cermin terbukti meningkatkan kontrol impuls, karena Anda sedang mempertimbangkan konsekuensi dari pilihan Anda.
Kreativitas itu Membosankan - Ingin menulis novel? Ingin menghasilkan naskah film yang menarik? Ingin ide bisnis yang menguntungkan? Lakukan rutinitas harian. Apa pun yang ingin Anda buat, LAKUKAN SETIAP HARI. Menulis, memproduksi, memfilmkan, apa saja… tetapi BEKERJA DENGAN LANGSUNG. Rutinitas yang disiplin memastikan bahwa kreativitas memiliki kesempatan untuk muncul dalam hidup Anda.
Berhentilah Menyesal tentang Disukai - Kurangi Berkata Tanya Lebih Banyak Jangan Terlalu Sedih Ingin orang lain menyukai Anda? Nah, itu masalah pertama. Orang yang menyenangkan tidak pernah benar-benar disukai. Hanya ditoleransi dan digunakan. Jika Anda menginginkan persahabatan sejati dan kerja sama dari orang lain, Anda harus benar-benar tertarik pada mereka. Letakkan ponsel cerdas itu dan tatap mata orang-orang. Bayar (disebut bayar karena suatu alasan) 100%, perhatian penuh kepada mereka. Mengajukan pertanyaan. Dan ingat, Anda TIDAK MEMBUTUHKAN mereka.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar