10 Cara Diet Sehat & Sederhana.

1. Pertama-tama kenali tubuh itu sendiri.

Berhenti membandingkan dengan tubuh teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh itu sendiri, akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang mereka butuhkan.

2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup

Seperti kata pepatah, “Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.

Sebuah studi telah dilakukan oleh Journal of American Dietetic Association pada tahun 2006; menyatakan bahwa orang kurus rata-rata makan lebih dari satu porsi buah dan makan lebih banyak serat dan lebih sedikit lemak daripada orang gemuk.

4. Jangan lupa sarapan.

Mulailah hari Anda dengan menu sarapan pagi dan porsinya yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori Anda sepanjang hari.

5. Minum banyak air.

Air yang tidak memadai Anda membutuhkan setidaknya 2 liter per hari.

6. Latihan.

Jadikan sebagai aktivitas yang tidak bisa diganggu lagi. Anda juga bisa melakukan senam aerobik bersama keluarga dengan diiringi musik favorit, bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan.

7. Bebas Gula

Coba 2 minggu tanpa gula. Senang rasanya mengetahui nafsu makan Anda yang biasanya tidak bisa terus menghilang secara bertahap.

8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.

Tindakan ekstrim tersebut berarti tidak makan karena kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi kecil, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan setiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.

9. Segera gosok gigi.

Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan bahwa acara makan sudah selesai.

10. Jangan pernah ada waktu untuk mengimbangi perasaan makanan.

Kebiasaan bekerja sangat baik ketika kita makan berlebihan pada saat perasaan kita buruk atau terlalu bersemangat. Pada umumnya orang yang terlalu terbawa suasana agak susah mengontrol pola makannya.

Untuk hasil yang lebih memuaskan Anda bisa mencoba salah satu program diet yang ada, di antaranya adalah: HCG Diet.

Sistem Pelepasan Lemak adalah program diet HCG homeopati yang diberikan secara oral; ini adalah solusi yang aman dan dapat diprediksi untuk menurunkan lemak dan berat badan. Sistem Pelepasan Lemak adalah satu-satunya program Diet HCG homeopati yang memungkinkan Anda makan cokelat hitam yang sehat dalam diet.