mencapai potensi penuh Anda | ubah hidupmu
Jika Anda telah meluangkan waktu untuk membaca semua halaman sebelumnya dari situs ini, terima kasih! Hasilnya, Anda sekarang telah mempelajari:
Bagaimana mengidentifikasi gejala stres; apakah Anda menderita stres.
Penyebab stres. Apa yang terjadi dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda stres?
Bagaimana cara mengendalikan hidup Anda dengan mengatur hal-hal yang Anda bisa dan memahami bahwa ada beberapa hal yang tidak dapat Anda kendalikan.
Manfaat mengatasi stres yang akan memperkaya hidup Anda dan membuatnya lebih berharga.
Bagaimana mengambil tindakan dengan memanfaatkan berbagai teknik yang akan sangat meningkatkan hidup Anda untuk hidup bebas stres, danmengambil Tindakan | teknik relaksasi yang mudah
Tip manajemen waktu - Pertahankan jadwal harian, atau daftar tugas, contoh yang ditunjukkan di atas. Prioritaskan tugas dan realistislah tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk setiap tugas. Centang proyek yang sudah selesai dan tambahkan ke hari berikutnya jika ada proyek yang belum selesai. Ini akan mengurangi pengulangan tenggat waktu dan dengan demikian mengurangi stres dan memberikan lebih banyak waktu untuk relaksasi.
Bersiaplah untuk peristiwa yang membuat stres - ambil tindakan dengan berpikir positif. Buatlah persiapan yang diperlukan untuk mencegah keadaan darurat di saat-saat terakhir. Saya kenal seseorang yang rencana liburan Natal mereka telah sepenuhnya diselesaikan - dia hanya perlu memikirkan detail menit terakhir. Persiapan yang sama berlaku untuk hari libur atau perayaan apa pun, seperti ulang tahun atau hari jadi.
Belajar rileks - lakukan tindakan dengan menarik napas dalam-dalam. Mengikuti teknik pernapasan dan relaksasi ini terbukti bermanfaat untuk mengurangi stres dan mencegah serangan kecemasan.
Relakskan otot Anda - lakukan peregangan yang mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh stres.
Jadilah aktif - ambil tindakan dengan aktivitas fisik yang membantu mencegah dan mengelola stres, meningkatkan suasana hati Anda, dan meningkatkan periode relaksasi Anda.
Beri tahu keluarga dan teman bahwa Anda mencintai mereka; cinta yang kamu berikan akan kembali padamu. Cinta dan teman adalah hal yang membuat hidup layak dijalani.
Perbaiki - ambil tindakan dengan menyelesaikan masalah yang mungkin Anda sebabkan; mengatakan "Saya minta maaf" sangat menyembuhkan. Ambil tindakan untuk berdamai dengan masa lalu Anda agar tidak merusak masa kini dan dengan demikian mengurangi stres yang disebabkan oleh perasaan negatif Anda.
Hitung berkat Anda - lakukan tindakan dengan bersyukur setiap hari sebelum tidur. Jangan memikirkan penyesalan, kesalahan, dan kehilangan kesempatan. Lupakan masa lalu dan mulailah awal yang baru.
Bekerja untuk menghentikan kebiasaan buruk, - bertindak dengan menghentikan kebiasaan buruk tersebut, seperti merokok ATAU pengeluaran berlebihan, yang merugikan orang-orang yang dekat dengan Anda. Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri karena Anda telah mengendalikan hidup Anda.
Luangkan waktu setiap hari untuk bersantai, merasa dan terlihat lebih baik, memikirkan kebutuhan pribadi Anda - Anda pasti akan lebih siap menghadapi apa pun yang dihadapkan pada kehidupan.
Lebih sering tersenyum dan tertawa. Tertawa adalah obat terbaik. Anda dapat mengurangi stres dengan meluangkan waktu untuk mempertimbangkan semua hal baik dalam hidup Anda. Itu disana!
Hidup itu indah; menghargainya sebanyak mungkin - semoga perjalananmu menyenangkan. Yang terbaik masih akan datang.
Mulailah buku harian atau buku catatan - ambil tindakan untuk mencatat kesuksesan harian Anda; baca ulang secara berkala. Untuk memulai sekarang, pesan jurnal untuk mencatat kesuksesan, impian, pemikiran, pengingat harian Anda, kunjungi halaman hadiah inspiratif.
Kelola stres hidup dengan menyediakan kartu ulang tahun saat dibutuhkan
Ajakan bertindak untuk Menjadi Sehat!
Semua langkah yang disebutkan di atas diperlukan untuk mengendalikan hidup Anda, untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda. Anda harus belajar untuk menjalani hidup Anda secara efektif tanpa stres sehingga Anda dapat mencapai potensi penuh Anda. Menjadi depresi, memiliki penyakit terkait stres yang tidak dapat dijelaskan, atau hanya ketidakmampuan untuk menjalani hidup Anda dengan antusias seharusnya tidak terjadi di masa depan Anda. Tentukan perubahan apa yang perlu Anda lakukan. Jangan terus menjalani hidup Anda dengan asumsi bahwa Anda tidak dapat membuat perubahan dan segala sesuatunya berjalan sebaik mungkin. Saya menyadari ini sulit, tetapi itu dalam jangkauan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar